تمارين لطرد الوزن الزائد وللحصول على الجسم المثالي

من طرف هاديا 1/8/2008, 1:23 pm

h; تمارين لانقاص الوزن بالصور المتحركةh;

[التمرين الاول خاص بشد عضلات
الارجل

التمرين
التانى لشد عضلات البطن

التمرين التالت
من اجل ليونة فقرات الظهر

التمرين الرابع
لتصغير الارداف و منطقة الحوض

التمرين الخامس
لشد عضلات الافخاذ

التمرين السادس
لإزالة الشحوم من منطقة الخصر

هذه التمارين
الرياضة ستكون فعاله و لها تأثير واضح اذا اتبعتيها يوميا بدون شعور بالإحباط و
يشترط ان يكون هواء الغرفه صحيا و مليئا بالأوكسجين
,,

وانا في انتظار ردودكم وآرائكم وs: